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自分を愛するとはどういうことか

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最近よく頂くご質問に、「自分を愛するとはどういうことか?」というものがあります。

クライアントの皆さんとお話していても、「自分を愛する」ことを誤解されていらっしゃる方が多いなあという印象ですので、改めて「自分を愛する」ことについてまとめておきたいと思います。

自分を愛するとは:

  1. 自分自身の一番良き理解者であること
  2. 自分自身の幸せのために全力を尽くせること
  3. 自分に必要なものを与えてあげること
  4. 自分の気持ちをすべて受け止め、認め、受け入れること
  5. 自分をしっかりと守れること
  6. 自分の自由を尊重できること

自分自身の良き理解者であること

自分とは一体どんな人で、どんな性格で、どんな素質を持っている人なのかを良く理解し、それを受け入れていることは、自分を愛することです。

例えば私は根っからの個人主義者で、大勢で一致団結して何かをやったり、みんなでまとまって同じ方向へ向かって進むようなことが出来ません。

そのことを良く理解しているので、自分が合わないと思うような環境や状況に自分が陥らないように、最大限の注意を払っています。

自分に合わない仕事や職場には関わらないようにしています。

自分の性質を良く知り、それを受け入れ、自分が苦しまないように配慮することが出来る。

それが自分を愛するということです。

自分自身の幸せのために全力を尽くせること

自分は一体どうだったら幸せなのかをよく知り、自分が幸せになれるように全力を尽くせることは、自分を愛することです。

例えば、今自分が働いている職場がブラックだったとして、自分がハッピーではない場合、どうしたらもっとハッピーになれるかを考えて行動していけることが必要です。

自分に必要なものを与えてあげられること

お腹が空いていれば食べ物を、疲れていれば休息を与えてあげられること。

身体の具合がおかしければ必要な医療措置を受け、少しでも自分の苦しみを軽減してあげられること。

寒ければ暖かい服を、寂しければ繋がりを与えてあげられること。

自分の気持ちをすべて受け止め、認め、受け入れること

自分のあらゆる気持ちや感情をすべて肯定して受け入れてあげること。

決して否定せず、すべての気持ちと感情に寄り添ってあげられること。

自分自身としっかりと対話して、気持ちを分かってあげること。

自分の感情をしっかりと表現してあげること、必要であれば相手や他者にしっかりと伝えられること。

自分をしっかりと守れること

自分にとって有害な人やものから自分をしっかりと守れること。

いかがわしい占い師や新興宗教から自分を守ったり、自分を利用しようとする人から自分を守ったり、健康を害す可能性のあるものから自分を守ることが出来ること。

有毒な人間関係に関わらないようにして、付き合う人をちゃんと選べること。

自分の自由を尊重出来ること

自分が自分らしくいられることを、自分が許可出来ること。

自分がやりたくないことはやらない、やりたいことをやることを、自分に許せること。


自分を愛するとは、「私は私のこと好き?」と聞いて「うん」と答えられることでも、自分のセルフィ―(自撮り)を沢山撮ることでもありません。

無意識の人間が自分の子供を愛することは、ほぼ無理です。

無意識のうちに「条件付きの愛」しか与えられないから。

私は、動物に対してはどこまでも無条件の愛を注ぐことが出来ます。

私は、自分が動物を愛するように、自分を愛そうと決めて取り組んできました。

もしも私が猫だったら、私は私にどんな風に接するだろうか?

どんな風に声をかけるだろうか?

自分が「無条件の愛」を注げる対象を持っている人は、自分に対しても無条件の愛を向けられるように取り組んでみてください。

それを始めたからと言って、すぐに出来るようになるような生易しいものではありません。

何年も何年もかけて、ようやく少しは前進したと思えるほど、緩やかな歩みです。

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こんにちは!ソウル・ヒーリングをテーマにしているアセンション・コーチです。1973年長野県生まれ。人生の半分以上を海外で過ごしました。詳細はプロフィールをご覧ください。

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